Imparare a giocare a beach volley può essere facile o difficile, a seconda di come lo si guarda.
Voglio darvi alcuni consigli su come giocare bene a beach volley.
Prendete nota e annotatevi questi consigli se volete migliorare nella sabbia e non lasciarsi fermare dai piedi.
Consigli per imparare a giocare a beach volley
1.Allenamento per imparare il beach volley
Iniziamo con il primo consiglio per imparare a giocare a beach volley.
Incontrarsi con gli amici per giocare le partite non è la stessa cosa che giocare a beach volley. Dedicare un po’ di tempo alla settimana all’allenamento.
Con l’allenamento sarete in grado di controllare la vostra evoluzione a patto che siano guidati da un programma di allenamento orientato agli obiettivi.
È importante che nell’allenamento avere un allenatore che vi guidi negli esercizi adatti al vostro livello di gioco, e in base agli obiettivi che si vogliono raggiungere.
La formazione sarà il vostro giorno per giorno per raggiungere i risultati e imparare a giocare a beach volley se si è principianti o migliorare se si sa già giocare a beach volley.
Si può sempre migliorare, indipendentemente dal proprio livello di gioco.
2. Allenare la tecnica del beach volley
Per giocare a beach volley bisogna allenare la tecnica.
Ciò significa: allenare i gesti necessari che dovrete praticare nelle vostre sessioni di allenamento.
La tecnica è la prima cosa che impariamo quando iniziamo un nuovo sport.
Nel beach volley, l’adozione della giusta posizione per colpire la palla sarà una parte importante della vostra evoluzione se siete principianti.
La posizione, la postura del corpo, delle braccia, delle gambe e delle mani, tutta una serie di tecniche necessarie che all’inizio vi faranno sembrare un’anatra stordita, ma non preoccupatevi, nessuno nasce già esperto.
A livelli avanzati non sono esentati dal lavorare sulla tecnica.
Spesso i giocatori avanzati, che hanno acquisito la padronanza del gesto tecnico, pensano di aver già imparato ciò che dovevano imparare.
Spesso dimenticano la tecnica e si concentrano sulla tattica, ma come vedremo più avanti, l’allenamento deve essere una combinazione di attività fisiche, tecniche e tattiche, per non essere fermati sul posto.
3.Tattiche di allenamento per imparare il Beach Volley
La tattica è un’altra componente da allenare, ma se non padroneggiate la tecnica, la tattica vi aiuterà poco.
Prima impariamo la tecnica e poi, quando sappiamo come giocare la palla e che non cade prima del terzo tocco, riusciamo a passare la palla nel campo avversario e a farcela restituire dall’avversario, possiamo allora mettere in pratica la tattica.
Le tattiche per i livelli avanzati sono di solito la parte più interessante dell’addestramento in quanto richiede una maggiore abilità tecnica e fisica nel beach volley.
Anche se si ha già il controllo della tecnica di questo sport, è conveniente che all’interno dell’allenamento ci siano anche esercizi per allenarla.
Pertanto, in una sessione di allenamento è necessario includere sia la tecnica che la tattica, senza dimenticare l’aspetto fisico.
4 L’allenamento fisico nel Beach Volley
Il fisico è uno dei grandi aspetti dimenticati del beach volley, e non perché non venga allenato, ma piuttosto perché è quello che meno si ama allenare.
Quando giochiamo a beach volley pensiamo che con tre tocchi e un ottimo spike abbiamo già vinto tutto.
Non funziona così, se per esempio si gioca in un torneo e si incontrano giocatori con un livello tecnico simile al vostro, il compagno con una migliore condizione fisica vincerà la partita.
Vi ricordo che nel beach volley i set si giocano a 21 punti, quindi se arrivate a 15 punti e siete esausti probabilmente perderete la partita.
Perché?
Perché non avete lavorato sul vostro fisico.
Senza fisico, giocare a beach volley può essere una vera sofferenza.
Dipenderà anche dagli obiettivi dei giocatori quando si tratta di allenamento fisico.
Non è la stessa cosa allenare chi vuole imparare il beach volley e allenare i giocatori che vogliono competere o che si preparano per un torneo.
5. Adattarsi all’ambiente per imparare il beach volley
Il beach volley è uno sport che richiede un enorme sforzo fisico, in parte a causa della ambiente fisico in cui viene praticato.
La sabbia, la nostra amata e pesante sabbia.
Se non avete mai giocato a beach volley, quando calpestate la sabbia vi sembrerà di aver messo su 5 chili in un colpo solo.
Non si corre, non si salta, non ci si muove velocemente, si inciampa, ci si sbilancia, Benvenuti nell’arena!
Adattarsi all’ambiente fisico, alla sabbia, al sole, al vento, renderà il vostro gioco una parte fondamentale del vostro miglioramento.
6. Coerenza nell’allenamento
Se avete intenzione di giocare a beach volley e volete vedere dei risultati, dovete sapere che in alcuni giorni non vedrete assolutamente nulla, mentre vedrete tutto nero, come se non steste facendo alcun progresso.
La costanza nell’allenamento vi porterà a lungo termine una maggiore abilità nel beach volley.
Non ha molto senso prendere qualche lezione e pensare di saper già praticare uno sport.
In caso contrario, basta chiedere ai professionisti del beach volley quando è il momento di allenarsi.
La costanza dell’allenamento vi farà migliorare molto nel beach volley.
7. Il lavoro delle sessioni di allenamento di beach volley
Se vi allenate da soli o con un allenatore, dovete sapere che l’alternanza delle sessioni di allenamento è la formula migliore per completare il ciclo se il vostro livello non è professionale.
Per i livelli professionali, l’addestramento si svolge a blocchi piuttosto che in stile “all-in”.
8. Il recupero dopo l’allenamento
Senza riposo non c’è recupero e senza recupero non c’è allenamento.
Quindi importante ritmare l’allenamento e il riposo. che si deve prendere dopo l’allenamento.
Se non si riposa a sufficienza, gli allenamenti possono diventare inefficaci e si corre un rischio maggiore di infortuni.